Курение и злоупотребление алкоголем являются самыми распространёнными зависимостями и приносят огромнейший вред не только лицам, страдающим ими, но и окружающим их людям и всему обществу в целом.
За годы действия государственной политики, направленной на защиту граждан от табачного дыма и последствий потребления табака, распространённость курения в стране снижается. В противовес этому наблюдается прирост потребления иных никотинсодержащих товаров: вейпов, электронных сигарет, кальянов и бездымного табака. Осведомлённость населения о том, что в силу содержания высокотоксичного никотина эти изделия вызывают зависимость и провоцируют заболевания, остаётся низкой. Никотинсодержащая продукция наносит такой же ущерб организму, как и табачные изделия, а мифы о её безвредности – лишь хорошо поставленная рекламная кампания.
Проблема алкоголя чрезвычайно серьёзна. Алкоголь содержит этанол – психоактивное и токсичное вещество, способное вызвать зависимость. Ещё несколько лет назад большая часть злоупотребляющих алкоголем приходилась на взрослых мужчин. На сегодняшний день от алкоголя всё чаще становятся зависимы женщины и даже подростки. Употребление алкоголя является причиной более чем 200 опасных заболеваний, травм и других нарушений здоровья.
Существует три этапа борьбы с вредными привычками.
Первый – это непосредственный отказ от пагубного пристрастия, принятие решения. Второй – этап «ломки». К сожалению, это неизбежная ступень, независимо от того, о какой именно привычке идет речь. Если есть чувство, что вот-вот сорвёшься, то лучше обратиться к специалисту. Третий этап – восстановление здоровья. Следует понимать, что при отказе, например, от сигарет или алкоголя положительный эффект будет заметен не сразу: на это нужно время. Потребуется от 1 месяца до 1 года, чтобы вывести все продукты распада из организма. Специалисты утверждают, что сложнее всего в первые три недели после отказа от зависимости, но уже по истечении этого периода формируется новая привычка – к здоровому образу жизни.
Не забывайте, что каждый человек обладает силой изменить свою жизнь к лучшему. Отказ от вредных привычек – важный шаг, требующий силы воли, поддержки окружающих и осознанного отношения к своему здоровью. Но результат стоит усилий: улучшение физического состояния, повышение уровня энергии, укрепление иммунитета и продление жизни – всё это становится возможным благодаря отказу от пагубных пристрастий.
Фотографии
